LHK valgte alternativ trening før Gjerpen-kampen i Arena.

LHK-jentene tydde til alternativ trening foran lørdagens oppgjør mot Gjerpen til en forandring fra hardkjøret med styrke og løping de siste ukene.

Hos tidligere LHK-fysioterapeut Helle Føynums «Yogarama» i Sjøparken Agnes fikk de en smakebit av yoga’ens verden.

– Det blir en helhetlig trening som går på det fysiske, mentale og åndelige med tyngde langt tilbake i tid. Det kan være et bra supplement til treningen og gi en helt annen fleksibilitet i kroppen, forteller Føynum.

Fra å drive med fysioterapi i Stavern for noen år siden har hun tatt et stort skritt med eget studio.

– Jeg flyttet til Sjøparken alene, men har også et par instruktører ved siden av meg selv. Første desember tok jeg over og 9. januar hadde vi åpning, forteller Føynum, som brenner stort for yoga, naturlig nok.

– Det finnes mange former, den vi kjører med spillerne er «Ashtanga Vinyasa Yoga», som er en fysisk variant, sier Føynum før de starter timen.

I et stort hvitt lokale var spillerne gjennom pusteteknikker for å få til riktig pust og bruke den dype muskulaturen i senter av kroppen. Etter godt oppnådd pust tok de en solid «Solhilsen» A og B. Etter flere stående stillinger gikk de over på sittende, før man åndet ut og slappet helt av i avslutningsminuttene.

Timen startet med litt armer og bein, men utover i timen myknet det opp mange hakk. Tidligere ballettdanser Inger Sofie Heieraas viste at hun fortsatt hadde tøyelige ledd, mens andre igjen viste spor av at styrketreningen hadde trukket sammen muskulaturen noe.

– Det var spennende med noe nytt. Det vanskeligste var å huske å puste hele veien og stabilisere seg. Nå er vi klare til kamp og løse og ledige, sier Emily Stang Sando, som fikk erfare yoga for første gang, men kunne absolutt anbefale det til andre.

– Det trigger musklene våre, kjente jeg. Etter mye tøff trening i det siste med løping og styrke var dette bra, sier keepertalentet.

Tine Rustad Kristiansen likte også timen veldig godt og syntes det var en rik erfaring å få brukt kroppens muskler på en helt annen måte.

– Det var veldig moro og jeg kjente at jeg slapper mer av i kroppen med pusteøvelsene, sier Rustad Kristiansen, som kun hadde prøvd litt yoga tidligere.

Selv om treningen merktes godt i kroppen, kunne hun love at det ikke var fare for stive muskler til Gjerpen-kampen.

Etter øvelsene var det lunsj, der Føynum ga tips og råd til gode smoothies-varianter i kostholdet. Grønnsaker, frukt og juice fant veien ned i blenderen til synlig verdsettelse blant LHK-spillerne.

Så spørs det hvor smidige Larvik-jentene blir til lørdagens dyst mot Gjerpen i Arena Larvik.